Selles artiklis käsitletakse põhjalikult madala testosteroonitaseme probleemi kehas. Kui kannatate sellise probleemi all ja olete selle pärast mures või kui soovite seda tulevikus vältida, lõpetage otsimine: lugedes järgmist teavet, leiate vastuse kõigile oma küsimustele ja lahenduse oma probleemidele selle hormooniga.
Hingake sügavalt sisse ja lõdvestuge: olete jõudnud õigesse kohta. Alustame!
Loetleme nüüd lühidalt parimad tooted, mida oleme proovinud, mis meile igaühe puhul muljet avaldas ja kuidas nad oma lubadusi täitsid. Veebisaidil on muide iga toidulisandi kohta üksikasjalik leht.
Parimad testosterooni toidulisandid ekspertide sõnul
Siin on nimekiri hetke parimatest testosteroonipreparaatidest.
1- Testogen – absoluutselt parim
Kliki siia, et kontrollida hinda
Esimene toode nimekirjas on see, mis põhimõtteliselt avaldas kõige rohkem muljet kõigile, kes seda proovisid ja meiega rääkisid.
Erilisus võrreldes teiste toidulisanditega ontsingi märkimisväärne panus mida Testogen annab kehale. Nagu me nägime, on sellel mineraalil katalüütiline roll testosterooni sünteesis.
Selle rolli testosterooni taseme tõstjana on üksikasjalikumalt uuritud toote infolehel, kus see on loetletud kui suurepärane lahendus kõigile madala testosteroonitasemega seotud probleemidele. Kahtlemata parim valik, kui “ei osata lugeda ega kirjutada” ja mängitakse turvaliselt.
Kogumaksumus võib tunduda kõrge, kuid pakendid, milles toodet müüakse, võimaldavad suurepärast kokkuhoidu, arvestades veidi suuremat ostukogust. Igal juhul lubab Testogen väga põhjendatult teha lõpu testosteroonipuudusele.
Kohaletoimetamine suuremate rahvusvaheliste kullerteenuste kaudu hõlmab ka Itaaliat.
2- Testofuel – parim hinna ja kvaliteedi suhe
Veel üks suurepärane viis testosteroonitaseme tõstmiseks, see kaubamärgiga toidulisand on parim viis testosteroonitaseme tõstmiseks sporditegevuse kontekstis.
Selle roll kogu testosterooni võimendajana on peamiselt lihaste suurendamine ja spordi tulemuslikkuse parandamine.
Kõikidest uuritud toidulisanditest on Testofuel see, mille valem on spetsiaalselt loodud selleks, et mõjutada rohkem kui ükski teine viis, kuidas testosteroon katalüüsib kontsentratsiooni, vastupidavust ja vastupidavust pikemaajalise füüsilise pingutuse korral.
Kui sooviksite Testofuel‘i hindamist ühte terminisse koondada, võiksite seda nimetada “dünamiidiks”.
Nagu on öeldud lisa spetsiaalsel lehel olevate kasutajate ülevaadete osas, peaks iga sportlane, kes soovib suurendada oma testosterooni kogutaset ja saavutada tipptasemel tulemusi, selle toote oma ostukorvi panema.
3- Testoprime – parimad koostisosad
Siin on veel üks loomulik koostisega toidulisand, mis suurendab testosterooni taset väga hästi. Millised on selle eriomadused?
Erinevalt oma kolleegidest sisaldab Testoprime’i ainulaadne valem selliseid elemente nagu panax ženšenn, rohelise tee ekstrakt, granaatõuna ekstrakt ja täiendavad annused asparagiinhape.
Need komponendid, lisaks libiido suurendamisele, avaldavad tõestatud mõju ka vereringeparandades selle rütmi ja korrapärasust.
Lisaks testosterooni võimendavale aktiivsusele ja eespool kirjeldatud täiendavale mõjule aitab see täiendus ka hoida stressi kontrolli allja tõsta üldist elukvaliteeti.
4- Blue Bull – Parim toode, mis on valmistatud Itaalias
Lõpuks ometi täiesti Itaalia kaubamärgiga toidulisand! See toidulisand kuulub selliste probleemide puhul kasutatavate abinõude kategooriasse, mis on kõigile meestele väga südamelähedane. Millest me räägime?
Aga muidugi libiido! Kõikidest kaubamärgiga toidulisanditest on Blue Bull see, mille eesmärk on rohkem kui iga teise puhul olla aitab igas vanuses meestel lahendada probleeme linade all.
Selle rolli libiido tõstjana on kinnitanud tuhanded mehed, kes on rahul sellega, kuidas see toidulisand on lõpetanud kõik nende raskused naistega, kus see on kõige olulisem.
Et kaotada kogu ebakindlus oma partneri (või partnerite!) suhtes, naasta elu nautimiseks ja vaigistada tüütu hääl, mis räägib tulemuslikkuse ärevusest, on parim asi, mida saate teha, kui lisate oma ostukorvi paki Blue Bulli.
Eriti tänu äärmiselt soodsale hinnale, millega seda müüakse, ja asjaolule, et see saadetakse otse meie riigist!
Testosteroon: mis see on?
Alustame algusest ja püüame aru saada, kes on meie arutelu objektiks. Testosteroon on peamine kehas toodetud steroidhormoon ja vastupidiselt levinud arvamusele toodetakse seda nii meeste (munandid) kui ka naiste (munasarjad) esmastes suguorganites.
Nagu paljude teiste hormoonide puhul, on ka selle aine sisaldus mõlemal sugupoolel ja aastate jooksul väga erinev. Kuna tegemist on siiski hormooniga, mis on olulisem meeste jaoks, keskendume me täiskasvanud meestele.
Massiivse testosterooni tootmise algus langeb üldiselt kokku puberteedieas ja teatud seisukohast ei lõpe enne elu lõppu, kuigi see väheneb aja jooksul. Üldiselt, kui ajuripats tuvastab testosterooni madala taseme vereringes, eritab ta luteiniseerivat hormooni (Lh), mis omakorda suurendab testosterooni tootmist.
Füüsilised muutused, nagu Aadama õun, hääle tumenemine ning karvade teke kehal, näol ja suguelunditel, on tingitud keha poolt toodetava testosterooni koguse suurenemisest.
Testosterooni peamised tegevusvaldkonnad
See hormoon on iga täiskasvanud mehe tervise seisukohalt väga oluline ning selle taset ja kogust tuleks alati jälgida. Nagu me hiljem näeme, võib testosterooni liigsel või eriti puudulikul kogusel olla väga negatiivne mõju.
Millised on peamised valdkonnad, kus testosterooni tase mängib rolli?
- Reproduktiivne süsteem.
- Lihased ja skeletisüsteem.
- Närvisüsteem ja keskendumine.
- Võime taastuda füüsilisest koormusest.
- Libido ja seksuaalne soov.
- Ainevahetushaiguste (nt hüpertensioon ja suhkurtõbi) ennetamine.
- Depressiooni ennetamine (seda on kinnitanud mitmed uuringud).
On üsna selge, miks see hormoon on oluline tervise ja parema elukvaliteedi jaoks üldiselt. Kõiki asjakohaseid aspekte käsitleme hiljem tekstis lähemalt.
Testosterooni oht
Kas teadsite, et viimase kolme põlvkonna testosteroonitase on pidevalt langenud? See tähendab, et meie vanavanemate testosteroonitase oli vähemalt neli korda kõrgem kui meil tänapäeval keskmiselt!
Kuidas see nii kaugele jõudis? Mis juhtus?
Alustuseks tuleb märkida, et elu ja töö on aastate jooksul palju muutunud. Kõik on digitaliseerunud, me oleme muutunud massiliselt istuvaks ja me oleme muutunud mugavustest sõltuvaks. Ühelt poolt veedame suurema osa päevast kodus ja kontoris arvutite, videote ja serverite vahel, teiselt poolt teeme üha vähem sporti.
Toitumine on seega halvenenud. Odavad tooted, mis ei suuda oma tasakaalustamata koostise tõttu tuua kasu toitumisele ja kehale toitu, satuvad iga mees või naine iga päev supermarketi toidukorvi. See on nagu küpsiste vastuvõtmine veebisaidilt: kõik teevad seda kergekäeliselt, mõtlemata tagajärgedele.
Enam ei ole vaja jahti pidada ega toidu nimel vaeva näha. Tellige lihtsalt ühes paljudest rakendustest ja mugav kättetoimetamisteenus toob toidu otse koju. See on järjekordne õhtu, mis veedetakse videokuvarite ees, selle asemel et lõbutseda või suhelda vastassugupoolega.
Sellises keskkonnas on lihtne näha, kuidas motoorne aktiivsus on langenud minimaalsele tasemele. Tigedas, allapoole laskuvas spiraalis viib kehv toitumine väiksema soovini teha, mis viib väiksema sportliku aktiivsuse, mis viib testosteroonitaseme languseni koos kõigi asjakohaste tagajärgedega (nagu näiteks kõige raskemates olukordades munandite kahanemine).
Paljudel juhtudel on kogu ühiskond seatud sellisele käitumisele, mis ei soodusta üldist tervist, kuid hea uudis on see, et on olemas lahendused, mis on igaühe jaoks jõukohased.
Lisaks toitumise muutmisele tervisliku toitumise ja sportliku tegevuse kasuks näeme allpool, kuidas testosteroonipreparaadid on kiire ja lihtne lahendus toodetud hormooni koguse suurendamiseks ja nurga keeramiseks.
Miks testosteroon on oluline
Enne kui me läheme edasi toidulisandite läbivaatamise juurde, peame jõudma otse asja juurde ja mõistma, miks kõigist meessuguhormoonidest on testosteroon üks kõige olulisemaid.
Võiksime selle kõik paari sõnaga kokku võtta: munandites toodetud testosteroon on kütus, mis annab mehe elule otsustava tõuke.
Piisab vaid sellest, kui vaadata selle hormooni optimaalsel tasemel olemasolu mõju kehas, et mõista, kui palju vastab eelmine lause tegelikkusele. Eelkõige.
Bones
Testosteroon säilitab luu mineraalse tiheduse ja parandab luustiku üldist tugevust.
Luuüdi
Testosteroon soodustab loomulikult tüvirakkude tootmist.
Lihased
Lihasmassi ja toonust katalüüsitakse ja need suurenevad koos testosterooni tasemega.
Rasvamass
Koos tasakaalustatud toitumisega katalüüsivad piisavad testosteroonitasemed ainevahetust ja aitavad kehal vähendada rasvamassi lihasmassi kasuks.
Nahk
Optimaalne testosteroonitase muudab selle tervemaks ja ühtlasemaks, suurendades juuste ja habeme tugevust (sekundaarsed sugutunnused).
Munandid
Spermatosoidide kvaliteet ja eesnäärme nõuetekohane toimimine kasvavad koos testosterooni tasemega. Nende elementide tähtsus paljunemisel on ülioluline.
Maksa
Kõrgem testosterooni tase aitab maksal kergemini sünteesida valke.
Neerud
Testosteroon katalüüsib neeruprotsesse ja suurendab erütropoetiini, punaste vereliblede tootmise võtmehormooni, tootmist.
Aju
Testosteroonitaseme tõstmine aitab suurendada põhikontsentratsiooni ja enesekindlust. Lisaks suurendab selle hormooni kasutamine automaatselt libiido ja seksuaalset soovi.
Kui see nimekiri eelistest ei oleks piisav põhjus, et selgitada testosterooni ja testosteroonipreparaatide tähtsust, siis piisab, kui öelda, et erinevad artiklid ja teaduslikud uuringud tõestavad, et kõrgem testosteroonitase mõjub hea tuju katalüsaatorina.
Testosterooni toimimine ja mehhanismid
Laskume lühidalt üksikasjadesse, et näha, kuidas testosteroon tehniliselt mõjutab tervist.
Nagu juba mainitud, toodetakse testosterooni meestel Leydigi rakkudes, mis asuvad munandites, ja vähemal kujul ka naistel, peamiselt munasarjades.
Süntees algab kolesteroolist, mis mitokondriaalse protsessi käigus, mida tuntakse steroidogeneesina, muundatakse vahepealseks aineks ja seejärel DHEA-ks (dehüdroepiandroesteroon), androstenediooniks ja testosterooniks.
Kõik algab hüpofüüsist, mis eritab luteiniseerivat hormooni (LH), mis käivitab testosterooni sünteesi Leydigi rakkudes, soodustades kolesterooli muundamist pregnenolooniks, et toota testosterooni.
Päeval eritub testosteroon ööpäevase rütmi järgi, mis on tihedalt seotud ööpäevase tsükliga ja vastutab enamiku sisemiste keemiliste ja bioloogiliste protsesside eest. See tähendab, et hormoon saavutab tipptaseme väga varastel hommikutundidel ja langeb siis tundide möödudes.
Väga lihtne trikk testosterooni suurendamiseks
Väga lihtne viis, kuidas aidata just kirjeldatud protsessi, lisaks testosteroonipreparaatidele, on end päikese käes eksponeerida!
Naha kokkupuude päikesevalgusega võimaldab organismil sünteesida d-vitamiini, mis on koos b6-vitamiiniga üks tähtsamaid vitamiine. Eelkõige vastutab d-vitamiin kaltsiumi imendumise eest, kuid mitte ainult.
Tegelikult näitavad mitmed teadusartiklid, et d-vitamiin on võimeline vähendama SHBG kogutaset vereringes. See molekul vastutab vaba testosterooni koguse säilitamise eest organismis: mida rohkem seda on, seda madalam on testosterooni tase.
Lühidalt öeldes: päikesepaiste aitab suurendada teie testosterooni!
Kõrge ja madal testosterooni tase
Nüüd, kui meil on selgemini teada, mis on see hormoon ja milline on selle funktsioon, saame keskenduda tasemete küsimusele.
Nagu ladinlased tavatsesid öelda, et voorus on keskel, seega on ütlematagi selge, et tervise kaitsmiseks tuleb iga aine tase ja kogus hoida nõuetekohase kontrolli all.
Suuremad tasakaaluhäired võivad põhjustada sümptomite ilmnemist, mis võivad paljastada kannatanu seisundi.
Madal testosterooni tase: sümptomid
Madal testosterooni sisaldus mehe kehas põhjustab selgelt äratuntavaid sümptomeid, mis toimivad häirekellana inimese üldise tervisliku seisundi kohta. Selle hormooni järkjärguline vähenemine algab enam-vähem pärast 30. eluaastat.
Erinevates teadusartiklites kirjeldatakse erinevaid sümptomeid, mis on individuaalselt veidi erinevad, kuid alati mainitakse kõige sagedamini esinevaid sümptomeid.
Libiido langus ja erektsioonihäired
Seksuaalne soov väheneb koos testosterooni tasemega. Raskematel juhtudel võib meestel tekkida raskusi erektsiooni saamisel või selle kestuses ja kvaliteedis.
Õnneks on konkreetsed toidulisandid mõeldud selle probleemi lahendamiseks isegi lihtsamalt kui teised.
Krooniline väsimus ja meeleolu kõikumine
Ebapiisav testosterooni kogus põhjustab laialdast nõrkust, mille tagajärjeks on sageli järsud meeleolumuutused, apaatia ja isegi võimalikud unehäired.
Lihasmassi vähenemine
Lihasmassi maht ja toonus vähenevad. Kõige äärmuslikumatel juhtudel võib madal testosterooni tase mõjutada ka luutihedust.
Rasvamassi suurenemine
Nagu võib kergesti arvata, on see täiendav mõju eelmises punktis kirjeldatud mõjule. Kui lihased vähenevad, suureneb rasv ja ainevahetus aeglustub.
Juuste väljalangemine
Madal testosteroonitase põhjustab enamasti juuste väljalangemist ja juuste üldist nõrgenemist. Mõne toidulisandi eesmärk on selle nähtuse vastu võidelda.
Aneemia
Kõikidest sümptomitest on see ehk kõige ohtlikum üldisele tervisele ja seda tuleb õigeaegsete toidulisandite ja ravi abil tõsiselt kontrolli all hoida.
Kõrge testosterooni tase: sümptomid
Siinkohal teame, millised on need häirekellad, mida tuleb tähele panna, kuid tekib küsimus: mis aga ütleb meile, et inimesel on liiga kõrge testosterooni tase?
Nagu me selle lõigu alguses ütlesime, tuleb testosterooni hoida optimaalsel tasemel, ületamata seda. Liigne testosterooni kogus, nagu ka hormoonid üldiselt vereringes, ei ole kunagi hea märk tervisele.
Kui madal testosterooni tase tähendab tagajärgi, mis on isegi palja silmaga üsna hästi äratuntavad, siis liiga kõrge testosterooni tase on märkamatum. Seda võimalust pakuvad tavaliselt ainult vereanalüüsid.
Mõned kõige levinumad elemendid neil, kes kannatavad liiga kõrge testosteroonitaseme all, on:
- Neerude ja maksa muutused.
- Kilpnäärme ja hormoonide reguleerimisega seotud häired üldiselt.
- Kardiovaskulaarsed probleemid.
- Hüperkolesteroleemia ehk liigne kolesteroolisisaldus vereringes.
- Suurenenud risk psühholoogiliste probleemide tekkeks.
Sellises olukorras tuleb olla väga ettevaatlik: selline seisund võib olla tingitud areneva kasvaja aktiivsusest. Kui seevastu testosterooni ülekaalu põhjus on üksnes füsioloogiline ja mitte pahaloomuline, piisab, kui oodata, et väärtused normaliseeruksid mõistliku aja jooksul.
Kui arst määrab kortikosteroidide manustamine võib samuti toimida probleemi leevendamise meetodina, millel on vastupidine funktsioon nagu testosteroonipreparaatidel.
Optimaalse testosterooni tootmise tingimused
Enne põhjalikumat arutelu testosterooni suurendavate toidulisandite üle tuleb teha lõplik eeldus, mis on viis või pigem viisid, kuidas saada selline kogus, mis ei ole liiga madal ega liiga kõrge.
Tõepoolest, testosteroonipreparaadid peaksid olema tervisliku elustiili ja toitumise toetuseks, mitte palliatiivseks vahendiks, millele toetuda. Enne kui me ostukorvi kaupadega täidame, vaatame seega mõned asjad, mida tasub selles valdkonnas teha.
Iga põhiline meditsiiniline õpik kinnitab otseselt või kaudselt nende näpunäidete rolli testosterooni suurendamisel ja täiendamisel.
Sööge rohkem ristõielisi köögivilju
Köögiviljad, nagu brokoli ja rooskapsas, vähendavad östrogeeni pärssivat mõju meie armastatud testosteroonitasemele. Nõuanne on neid sageli tarbida.
Suurendage oma Omega 3 tarbimist
See element, mida leidub sellistes toiduainetes nagu sardiinid ja rasvased kalad, aitab kontrollida kortisoolitaset, mis on stressi ja testosterooni võimaliku languse eest vastutav hormoon.
Tsingi taseme täiendamine
Keha ei tooda tsinki , kuid see on oluline sadade võtmeensüümide ja -hormoonide, sealhulgas testosterooni nõuetekohaseks sünteesiks ja toimimiseks. Seetõttu on soovitatav tarbida kõrge tsingisisaldusega toiduaineid (näiteks karploomad, molluskid ja veiseliha).
Alkoholi tarbimise vähendamine
Liiga kergesti tarbitav alkohol pärsib testosterooni tootmist ja maksafunktsiooni, häirides testosterooni ja östrogeeni vahelist tasakaalu koos kõigi tagajärgedega.
D-vitamiini taseme tõstmine
Nagu juba mainitud, katalüüsib see element kaugelt testosterooni. Selle taastamiseks on erinevaid meetodeid, kuid hea mõte on veeta aega õues ja võimaluse korral mõõdukalt päikese käes. Alternatiivselt võib taseme tõstmiseks kasutada ka täiendavaid toidulisandeid.
K2-vitamiini taseme tõstmine
See vitamiin mõjutab positiivselt tervist ja testosterooni koos eelmise punkti vastaskirjaga. Nõuanne on suurendada selle taset toidulisandite abil.
Vältige liiga piiravaid dieete
Liiga vähese süsivesikute ja rasvade sisaldusega toitumine võib takistada organismi testosterooni tootmist, nagu ka teiste elementide, näiteks kreatiini puudumine. Soovitus on mitte minna piirangutega üle piiri ja tarbida kõike, kuid mõõdukalt.
Hea kolesteroolitaseme säilitamine
Nagu me nägime, on hea kolesterool (DHL) üks põhielemente protsessis, mis tekitab testosterooni. Selleks, et hoida seda oma vereringes piisavas koguses, tarbige lihtsalt selliseid toiduaineid nagu oad, munad, või, kana ja oliiviõli ilma liigsete kogusteta.
Regulaarne sporditegevus
Peale mõju testosteroonile, mis paljude ekspertide sõnul on vaid hetkeline, kehtib see nõuanne üldiselt iga inimese elukvaliteedi tõstmiseks tervislikul ja nauditaval viisil.
Toidulisandid madala testosterooni jaoks
Pärast pikka rida vajalikke eeltöid saame lõpuks rääkida nendest toodetest, mis oma toidulisandina toimides suudavad aidata kehal suurendada testosterooni.
Kui olete juba kuulnud“Tribulus terrestris’est” ja lambaläätsast ning nende mõjudest, siis teadke, et leiate selle elemendi mõnest toidulisandist, millest räägime käesoleva teksti järgmistes osades.
Jätkates artikliga, loetleme järgmist kõik need tooted, mida me oleme pärast individuaalset kasutamist meie endi või erinevate sõprade ja professionaalsete sportlaste rühmade poolt pikema aja jooksul leidnud, et need on kasulikud ja tõesti tõhusad testosterooni suurendamisel.
Toidulisandite valdkonnas oleme uurinud ainult neid, mis on täiesti ohutud, nagu pädevad asutused on iga tootja veebisaidil kinnitanud. Kõik vaatlusalused tooted vastavad seaduslikkusele ja kasutavad ainult asjakohaste seaduste ja ohutusstandarditega lubatud aineid (enamasti kasutatakse ainult täiesti looduslikke koostisosi).
Iga tellimuse saatmine Itaaliasse toimub kiiresti ja toimub peamiste kullerite ja rahvusvaheliste vedajate kaudu.
Viimane märkus kättesaadavuse kohta. Pärast hoolikat uurimistööd otsustasime keskenduda tõestatud mõjuga nišitoodetele. Iga tellimuse saab esitada internetis otse tootja veebisaidilt, ilma et toode oleks saadaval füüsilises kaupluses.
See valik vastab tootjate täpsele kaubanduspoliitikale ja ei mõjuta mingil viisil selliste omaduste nagu erinevate toidulisandite kvaliteet, ohutus ja usaldusväärsus.
Juhul, kui spetsialiseeritud kauplustes leidub artikleid, mille nimed vastavad allpool nimetatutele, soovitame olla äärmiselt ettevaatlik: tõenäoliselt on tegemist imitatsioonidega, mida on mingil viisil muudetud või võltsitud võrreldes originaallisanditega.
Kokkuvõte
Nagu artikli alguses mainitud, mis iganes on teie probleem testosterooniga, ärge muretsege: olete jõudnud õigesse kohta.
Kas vajate libiido tõukeainet, toidulisandit, et suurendada oma sportliku soorituse kvaliteeti, või lihtsalt täiendavat toidulisandit, mis aitaks teil end üldiselt paremini tunda – siit leiate selle, mida otsite.
Sirvige julgelt igale toidulisandile pühendatud lehekülgi ja võtke aega, et valida, millist neist osta: näete, et võrdlus teie praeguse seisundi ja selle vahel, mida saate mõne nädala pärast, on täiesti erinev. Kõik muutub, ja seda paremuse poole!